スピルリナとエクストラバージンココナツオイルでの絶食ダイエット体験記
前回、スピルリナでの絶食ダイエットを行い、78kg→71kgへのダイエットに成功しました。
スピルリナの栄養素・効果・副作用と絶食・断食ダイエットの体験記
ただ、その後普通の食事に戻したところ1kgほどリバウンドして72kg程度で体重が推移していました。
また、私の身長170cmに対する標準体重63kgまではまだ遠い状況でした。
そこで、スピルリナを使用した絶食ダイエット第二弾を再び行いました！
今回はスピルリナに加えて、こちらも最近話題となっているエクストラバージンココナッツオイルも使用して絶食ダイエットを行ってみました。
エクストラバージンココナッツオイルとの出会いは、ずばり「日立 世界ふしぎ発見！（TBSテレビ）」でした。おそらく多くの方がこの番組の中でココナッツオイルの効能をご存知になったかと思います。
実際、この番組のあとエクストラバージンココナッツオイルを注文したのですが、番組の影響で1ヶ月~2ヶ月ほど入手困難な状況が続きました。
エクストラバージンココナッツオイルはスピルリナ同様にミランダ・カーさんなど多くのモデルやセレブの間で愛用されているようです。
エクストラバージンココナッツオイルの栄養素・効果・副作用については下記にまとめています。
続いて実際にスピルリナとこのエクストラバージンココナッツオイルを用いたダイエット内容を記載します。
スピルリナとエクストラバージンココナッツオイルを用いた絶食・断食ダイエット
前回同様、短期間でダイエットの結果を出したかったので絶食道場で行われているメニューを参考にして絶食・断食ダイエットを行いました。
■使用した食品
最終的に今回のダイエットで結果をコミットしてくれる手助けをしてくれた食品は下記になります。
私の場合、ブラックコーヒーが好きなのでエクストラバージンココナッツオイルはブラックコーヒーに入れて飲んでいます。
■一週間の食事内容
夕食時間にココナッツオイル入りコーヒーを飲んだ以外は前回と同様のメニューにしました。
●1日目
朝：ミネラルウォーター、スピルリナ40錠
昼：ミネラルウォーター、寒天ゼリー(0kcal)
夕：ミネラルウォーター、お粥、ココナッツオイル入りコーヒー
●2日目
朝：ミネラルウォーター、スピルリナ40錠
昼：ミネラルウォーター、寒天ゼリー(0kcal)
夕：ミネラルウォーター、寒天ゼリー(0kcal)、ココナッツオイル入りコーヒー
●3日目
朝：ミネラルウォーター、スピルリナ40錠
昼：ミネラルウォーター
夕：ミネラルウォーター、ココナッツオイル入りコーヒー
●4日目
朝：ミネラルウォーター、スピルリナ40錠
昼：ミネラルウォーター
夕：ミネラルウォーター、ココナッツオイル入りコーヒー
●5日目
朝：ミネラルウォーター、スピルリナ40錠
昼：ミネラルウォーター
夕：ミネラルウォーター、ココナッツオイル入りコーヒー
●6日目
朝：ミネラルウォーター、スピルリナ40錠
昼：ミネラルウォーター、寒天ゼリー(0kcal)
夕：ミネラルウォーター、寒天ゼリー(0kcal)、ココナッツオイル入りコーヒー
●7日目
朝：ミネラルウォーター、スピルリナ40錠
昼：ミネラルウォーター、寒天ゼリー(0kcal)
夕：ミネラルウォーター、寒天ゼリー(0kcal)、ココナッツオイル入りコーヒー
■一週間の運動内容
今回は多忙のため、通勤の20分程度のウォーキング以外は特に運動はしませんでした。
■結果
結果は72kgから66kgまで痩せることができました。
身長170cmに対する標準体重63.5kgには、まだ食事制限を意識的にする必要がありますが、今回も自分が想像していたよりも凄いスピードで痩せていき、標準体重まであと3kgまでせまることができたため大変満足しています。
一方で今回は前回とは違い、空腹感との戦いはありませんでした。
運動をしなかったこともあるかもしれませんが、エクストラバージンココナッツオイルの効果が大きかったように思います。
上記のようにココナッツオイル入りのブラックコーヒーを毎夕食時間に飲むようにしていたのですが、不思議と空腹感が抑えられ、疲労感もさほどなく、寝つきもいい状態が続きました。
その後、スピルリナとエクストラバージンココナッツオイルは飲み続けており、腹八分目で過ごしていますがリバウンドは一週間様子を見ましたがありませんでした。
また、体重が増えることがあれば絶食ダイエットを行おうと思いますが、標準体重も近いのでスピルリナとエクストラバージンココナッツオイルを飲みながら暴飲暴食を避けて様子を見ようと思います。
＜最後に＞
※上記に記載されている記事は私がスピルリナを服用しながら実際にダイエットを行った体験記です。ダイエット効果や身体への負担は個人によって異なりますので、当方ではこの記事を実践した結果等について一切責任は負いかねますのでご了承ください。