乳がんの原因と予防について〜食事・生活習慣からの改善〜
最近、芸能人の方々の癌による闘病のニュースが多いため、その一部で話題となっている乳がんについて、原因と予防について重点的にまとめてみました。
乳がんの原因と予防について
乳がんの原因
- 肥満
- アルコール飲料の摂取
- 喫煙
- 遺伝
- エストロゲンの分泌期間
肥満は乳がん発症率を高くするそうです。
アルコール飲料の摂取は乳がん発症率を高くするそうです。
喫煙は他のがんの発症にも影響しているため、乳がんにも影響を与えている可能性があるようです。
母親、姉妹に乳がん発症者がいる場合はリスクが高くなるようです。
女性ホルモンであるエストロゲンの分泌量が多い時期が長く続くほど乳がん発生率が高まると言われています。下記のような場合がエストロゲン分泌期間が長い例としてあげられます。
・初潮の年齢が早かった
・閉経の年齢が遅かった
・初産の出産年齢が遅かった
乳がんの予防
- 肥満予防
- アルコール飲料の摂取を控える
- 喫煙を控える
- 大豆食品、イソフラボンを摂取する
- 乳製品全般を摂取する
大豆食品の摂取によって乳がんリスクを低くすることができるそうです
乳製品全般の摂取によって乳がんリスクを低くすることができるそうです。